{"id":1206,"date":"2020-02-28T10:56:52","date_gmt":"2020-02-28T09:56:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lekker.de\/energieladen\/?p=1206"},"modified":"2021-02-16T13:37:31","modified_gmt":"2021-02-16T12:37:31","slug":"fasten-liegt-im-trend-zehn-gute-gruende-fuer-den-verzicht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lekker.de\/energieladen\/fasten-liegt-im-trend-zehn-gute-gruende-fuer-den-verzicht\/","title":{"rendered":"Fasten liegt im Trend: Zehn gute Gr\u00fcnde f\u00fcr den Verzicht"},"content":{"rendered":"

Ob Heilfasten, Fasten zum Abnehmen, religi\u00f6ses Fasten oder Konsumfasten, die Motivation zu fasten ist bei jedem Menschen verschieden. Wir fragen uns: Warum \u00fcben sich eigentlich Millionen Menschen freiwillig in Verzicht? Wir nennen dir nicht nur zehn gute Gr\u00fcnde f\u00fcr das Fasten, sondern inspirieren dich mit ein paar alternativen Fastenideen. Fasten hat zwar eine religi\u00f6se Tradition, kann aber durchaus auch modern interpretiert werden.<\/strong><\/p>\n

Schlie\u00dflich liegt Fasten im Trend. Tatsache! Wer h\u00e4tte gedacht, dass sich 73 Prozent (Quelle: Statista) der Menschen in Deutschland vorstellen k\u00f6nnen, f\u00fcr viele Tage, gar Wochen, auf tierisches Essen und geliebte Genussmittel zu verzichten. Man kann durchaus von einem Trend \u00a0sprechen. Fakt ist n\u00e4mlich: Die Zahl der Fastenden war vor f\u00fcnf Jahren noch deutlich geringer. Die Bereitschaft zu fasten ist also gestiegen.<\/p>\n

Das ist interessant. Leben wir doch in einer Zeit, die nicht gerade f\u00fcr Askese und Fr\u00f6mmigkeit steht, sondern von Konsum und \u00dcberfluss gepr\u00e4gt ist. Immer mehr, immer schneller, immer h\u00f6her, immer weiter. Oder ist dies etwa genau der Grund, weshalb Menschen sich gerne f\u00fcr eine gewisse Zeit in Verzicht \u00fcben? Dieser Sache gehen wir einmal auf den Grund. Wir haben zehn gute Gr\u00fcnde f\u00fcr das Fasten zusammengetragen. Doch zun\u00e4chst zu den Wurzeln des Fastens.<\/p>\n

https:\/\/www.instagram.com\/p\/Behok2WgcFs\/?tagged=fasten<\/p>\n

Christliches Fasten \u2013 40 Tage gegen das B\u00f6se<\/h2>\n
Sinn und Zweck des Fastens, im urspr\u00fcnglich christlichen Verst\u00e4ndnis, ist das Streben nach Erleuchtung und Erl\u00f6sung. Kurzum, die Reinigung der Seele. Das funktioniert wie eine ordentliche Versicherung. Solange du als Gl\u00e4ubiger der Pflicht des Fastens nachkommst, wird das B\u00f6se von dir fern gehalten. Du verzichtest auf bestimmte Lebensmittel und erh\u00e4ltst daf\u00fcr Schutz. Das klingt nach einem guten Deal. Die christlichen Fastenvorschriften regulierten die Ern\u00e4hrung der Gl\u00e4ubigen bis weit in die Neuzeit.<\/p>\n
Nur an 220 von 365 Kalendertagen durften damals Fleisch- und Fischspeisen gegessen werden. Heute beschr\u00e4nken sich diese Tage, reden wir von der Fastenzeit, meist auf die 40 Tage zwischen Aschermittwoch und Ostern. Andere Religionen haben \u00e4hnliche Fastentraditionen, bei denen ebenfalls die Ern\u00e4hrung in einem vordefinierten Zeitraum eingeschr\u00e4nkt oder untersagt ist. Moslems pflegen zum Beispiel den Fastenmonat Ramadan. Auch das Judentum hat mehrere Fasten- und Ruhetage.<\/p>\n
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Heilfasten \u2013 Fr\u00fchjahrsputz f\u00fcr den K\u00f6rper<\/h2>\n
Woran liegt es nun, dass auch weniger religi\u00f6se Menschen regelm\u00e4\u00dfig auf elementare Komponenten ihrer gewohnten Ern\u00e4hrung verzichten? Dies hat nichts mit dem Streben nach Sicherheit zu tun, sondern dient der Gesundheit des eigenen K\u00f6rpers. Das Heilfasten erh\u00f6ht das Wohlbefinden. Nicht nur, dass das Heilfasten oder intermittierende Fasten nachweislich positive Effekte bei vielen Erkrankungen, wie z.B. Rheuma, Morbus Crohn oder Asthma hat, es reinigt vornehmlich deinen K\u00f6rper und st\u00e4rkt dein Immunsystem. Verzichtest du mehrere Stunden oder Tage auf Essen, so baut dein K\u00f6rper sch\u00e4dliche Substanzen ab. Gesch\u00e4digte Zellen werden selbst\u00e4ndig abgebaut.<\/p>\n
Das funktioniert wie in einer Recyclinganlage und nennt sich Autophagozytose. Wer heilfastet, g\u00f6nnt seinem K\u00f6rper sozusagen einen Fr\u00fchjahrsputz. Das passt auch zeitlich sehr symbolisch in die Tage des christlichen Fastens. Grunds\u00e4tzlich kannst du dir aber die Tage bzw. den Zeitraum beliebig aussuchen, solltest du ein Heilfasten oder Gesundheitsfasten anstreben.<\/p>\n
F\u00fcr nicht wenige Menschen ist diese Zeit geeigneter Anlass, einen sehr klassischen Neujahrsvorsatz<\/a> endlich anzugehen: Das Abnehmen. Es gibt etliche Varianten und Formen des Heilfastens. Sie zielen darauf, den Stoffwechsel zu verschieben und Blutdruck sowie Blutzuckerspiegel zu senken. Das f\u00fchrt zu Fett- und Muskelabbau. Gewichtsverlust ist die Folge.<\/p>\n
M\u00f6chtest du also ein paar Kilo abnehmen, so kannst du hier ziemlich radikal zu Werke gehen. Man sagt, dass am Tag ungef\u00e4hr 160 g Fett und 75 g Muskeln abgebaut werden. Aber Vorsicht! Abnehmen hin, abnehmen her: Fasten ist keine Di\u00e4t. So sch\u00f6n die fehlenden Kilos auch w\u00e4ren, du solltest das zuvor mit einem Arzt absprechen. Solltest du gesundheitlich nicht ganz fit sein, kann es zu unerw\u00fcnschten Nebenwirkungen kommen. \u00c4rzte raten n\u00e4mlich nicht dazu, komplett auf \u00a0Essen zu verzichten. Der Fastende soll schon etwas Nahrung zu sich nehmen. Aber halt reduziert. Auch das bringt den erw\u00fcnschten Effekt: Abnehmen.<\/p>\n
Was in deinem K\u00f6rper w\u00e4hrend des Fastens geschieht, siehst du in diesem Video:<\/p>\n
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