Wie Gute Vors\u00e4tze scheitern<\/h2>\n
Doch dann passiert ganz oft Folgendes: Die ersten wom\u00f6glich verkaterten Tage nach Silvester r\u00fchren wir vielleicht noch keine Zigarette an. Die Weinflaschen bleiben verschlossen. Vielleicht haben wir uns sogar zu Weihnachten neue Turnschuhe gekauft, um endlich Joggen zu gehen. Aber je mehr der Alltag wieder Einzug h\u00e4lt, desto eher fallen wir wieder in alte Muster zur\u00fcck. Es scheint so, als w\u00e4re die Macht der Gewohnheit st\u00e4rker als der Wille.<\/p>\n
Wem partout nichts einfallen mag, was er gern auf die Liste f\u00fcr das n\u00e4chste Jahr packen w\u00fcrde, ist entweder ein Schummler oder ein besonders ungeduldiger Zeitgenosse. Er will die Ver\u00e4nderung sofort. Ist das also das Geheimnis f\u00fcr das Gelingen von Vors\u00e4tzen? Ein Machen statt Abwarten?<\/p>\n Dazu haben wir den Blogger Patrick Hundt<\/a> befragt. Er muss es wissen: Schlie\u00dflich besch\u00e4ftigt er sich seit Jahren mit der Frage, wie man gute Angewohnheiten in sein Leben integrieren kann, und gibt auf seinem Blog zahlreiche Tipps, die von Hunderten Menschen t\u00e4glich gelesen werden.<\/p>\n Energieladen: Patrick: Die h\u00e4ufigsten Neujahrsvors\u00e4tze sind, ein gro\u00dfes Laster abzulegen (Zigaretten, Alkohol und S\u00fc\u00dfigkeiten), mehr Sport zu treiben, sich ges\u00fcnder zu ern\u00e4hren und sich mehr Zeit f\u00fcr Familie und Freunde zu nehmen. Das sind alles Dinge, die jeder f\u00fcr richtig h\u00e4lt, die aber dennoch schwer einzuhalten sind.<\/p>\n Energieladen: Patrick: Dass uns Ver\u00e4nderungen heute so schwer fallen, liegt an inneren und \u00e4u\u00dferen Widerst\u00e4nden. Es gibt immer etwas, das uns vom guten Vorsatz abh\u00e4lt. Zum Beispiel das schlechte Wetter, wenn wir gerade Joggen wollten oder ein spontaner Termin im B\u00fcro, wenn wir Zeit f\u00fcr die Familie aufbringen wollten. Diese Widerst\u00e4nde untersch\u00e4tzen wir, wenn wir uns etwas vornehmen.<\/p>\n Wir nehmen uns h\u00e4ufig zu viel vor. Gerade an Silvester erstellen wir gern gleich eine komplette Liste mit neuen Verhaltensweisen. Dabei verzetteln wir uns schnell und fallen in alte Gewohnheiten zur\u00fcck. Wir k\u00f6nnen meist nur eine gro\u00dfe Ver\u00e4nderung aushalten.<\/p>\n Au\u00dferdem sind viele Vors\u00e4tze zu unkonkret. Was bedeutet es schon, mehr Sport treiben oder sich ges\u00fcnder ern\u00e4hren zu wollen? Das ist schwammig und f\u00fchrt dazu, dass wir gar nicht wissen, was genau wir \u00e4ndern wollen, wenn es ernst wird.<\/p>\n Energieladen: Patrick: Energieladen: Zusammenfassend kann man wohl sagen: Vors\u00e4tze an sind nicht verkehrt. Sie zeugen davon, dass wir n\u00f6tige Ver\u00e4nderungen erkannt haben, und sind ein erster Schritt f\u00fcr einen Plan. Wir sollten uns dabei genau analysieren und statt einen bestimmten Tag, wie dem ersten Januar, lieber das Endergebnis fixieren. Also zum Beispiel eine verbesserte Gesundheit. Im Idealfall sucht man sich Vors\u00e4tze, die realistisch sind, direkt einen Mehrwert bringen und die schnell umsetzbar sind. Zum Beispiel der Wechsel zu einem seri\u00f6sen und g\u00fcnstigen \u00d6kostromanbieter<\/a>. Das ist ein konkretes Ziel mit positiven Effekten f\u00fcr die Haushaltskasse und f\u00fcr die Umwelt. Wir h\u00e4tten da einen Tipp: \ud83d\ude09<\/p>\n Wir jedenfalls w\u00fcnschen einen guten Start ins neue Jahr und viel gute Energie!<\/p>\n\n\n <\/p>\n<\/body>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wir alle plagen uns mit Lastern. Also schmieden wir gute Vors\u00e4tze. Aber wie gelingen diese auch? So klappt es mit der guten Energie f\u00fcrs neue Jahr.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":5335,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[31,34],"class_list":["post-1175","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-voller-leben","tag-inspiration","tag-tipps-und-tricks"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lekker.de\/energieladen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1175","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lekker.de\/energieladen\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lekker.de\/energieladen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lekker.de\/energieladen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lekker.de\/energieladen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1175"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.lekker.de\/energieladen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1175\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5352,"href":"https:\/\/www.lekker.de\/energieladen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1175\/revisions\/5352"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lekker.de\/energieladen\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5335"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lekker.de\/energieladen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lekker.de\/energieladen\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lekker.de\/energieladen\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Hat](\"https:\/\/www.lekker.de\/energieladen\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Patrick_2015-258x168.jpg\" "\\"\\"")
<\/b>Welche Vors\u00e4tze gehen generell am \u00f6ftesten ins Leere?<\/b><\/p>\n
Ich vermute, das sind jene Vors\u00e4tze, die man sofort angehen k\u00f6nnte, aber lieber aufs neue Jahr verschiebt. Jeder muss sich fragen, wie ernst es einem wirklich ist, wenn man noch bis zum 1. Januar wartet, sich etwas Gutes zu tun. Schlie\u00dflich verschiebt man die Herausforderung nur auf sp\u00e4ter, weil sie einem jetzt zu schwer erscheint.<\/p>\nWas Vors\u00e4tze scheitern l\u00e4sst<\/h2>\n
Und was sind die Gr\u00fcnde, die Vors\u00e4tze scheitern lassen? Obwohl wir beim Verfassen dieser noch so sicher waren, dass wir es durchziehen wollen?<\/b><\/p>\n
Es gibt eine Reihe von Gr\u00fcnden, weshalb gute Vors\u00e4tze scheitern \u2013 vor allem, wenn sie f\u00fcrs neue Jahr gefasst werden. Aus irgendwelchen Gr\u00fcnden glauben wir, eine Ver\u00e4nderung w\u00fcrde uns sp\u00e4ter (am 1. Januar) leichter fallen als heute. Das ist die typische Einstellung: \u201eMorgen fange ich an.\u201c Dabei ist morgen auch wieder nur ein neues Heute.<\/p>\nDiese 4 Tipps bringen dich zum Erfolg<\/h2>\n
Hast du einen Trick, wie wir unsere Vors\u00e4tze gelingen lassen k\u00f6nnen? <\/b>
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In den oben genannten Gr\u00fcnden sind bereits die L\u00f6sungen enthalten. Die folgenden vier \u201eTricks\u201c sollten helfen:<\/p>\n\n
Danke f\u00fcr die Antworten und Tipps!<\/b><\/p>\n